4 بدائل صحية للأرز الأبيض تساعد فى إنقاص الوزن.. منها الفريك - اليوم السابع
الفريك المفلفل صيامى دايت - منتدى الفرح المسيحى
اسرار التخسيس - ايه الفرق بين الفريك والبرغل؟ البرغل : يستخلص من القمح -الحنطة- بعد سلقها وجرشها وهناك عدة أنواع منها الناعم والمتوسط والخشن،وكذلك الفاتح والداكن. ويستخدم في عمل التبولة والكبة بأنواعها